MED HÅNDEN PÅ HJERTET
Dette kursus hedder ’Med hånden på hjertet’, fordi det handler om at lære dig selv så godt at kende, at du kan mærke efter hvad der er rigtigt for dig. Det er en oplevelse – ligesom en rejse, hvor du sammen med en mindre gruppe andre unge oplever en meget inspirerende udviklingsproces.
Du lærer at mærke din krop bedre, at få mere fred i dine tanker og at rumme dine følelser.
- Indre værktøjer for livet
- Få bedre forhold til andre mennesker
- Større tillid til dig selv – og andre
- Vær dig selv
- Lær at træffe bevidste valg og stå for dig selv
- Et team for livet
Undervisningen og indholdet er baseret på ’mindfulness’.
Mindfulness handler grundlæggende om at lære dig selv at rumme de tanker og følelser du har, uden at overreagere på dem. Du lærer at observere og opleve de situationer du står i. Det vil sige: At være i nuet som det er – uden at lade dig styre af din indre kritiske stemme, der ofte kommer fra fortiden eller frygt for fremtiden. Når du er ’mindful’, vil du derfor lettere kunne tackle udfordringer og stressede situationer i hverdagen.
Du vil blive mere rummelig over for dig selv og andre og derfor bedre kunne tackle konflikter. At være ’mindful’ gør dig i stand til at rumme svære følelser indeni, som frygt, tristhed eller vrede. Du vil derfor lære at styre dit temperament, og istedet for kun at forsøge at tælle til 10 (uden effekt) finde roen i dig selv, istedet for at reagere uden omtanke.
Når du anvender mindfulness, øver du dig i at tage ansvar for at være dig selv, og lærer at lytte til og stole på dig selv. Jo mere du udvikler denne tillid til dig selv, jo lettere vil du have ved at få tillid til andre mennesker og også se deres grundlæggende gode sider.
Det er umuligt at være ligesom et andet menneske. Din bedste vej er at blive mere dig selv. Du er, uanset hvad, nødt til at leve dit eget liv – hvert eneste øjeblik af det.
Kurset vil give dig rig mulighed for at lære dig selv bedre at kende og opdage det guld du har indeni – de menneskelige og naturlige ressourcer og indre kvaliteter som vi alle har i os. Vejen til at finde de indre kvaliteter går på dette kursus igennem at du lærer din krop at slappe af og derved vil dit sind give dig klare tanker. Når du har ro i hovedet og kontakt med din krop og følelser, er det langt lettere at træffe valg i dit liv.
Efter så mange timer sammen i denne proces, og igennem mange smukke oplevelser med andre unge, vil I få et team for livet. Vores mange års erfaring med kurser for unge, har givet os utallige lærerige og livsbekræftende oplevelser med mange unge der finder sammen og skaber samhørighed og et fællesskab med accept af hinandens forskelligheder.
Praktiske informationer
Et 4 måneders forløb - over 5 lørdage og 6 hverdagsaftener.
Deltagere
Max. 12 deltagere
Aldersgruppe
13-20 år
Undervisere
Pia Beck Rydahl
Pia Beck Rydahl er indehaver af Hverdagens Helte. Hun er ungdoms- og familiecoach og familieterapeut - og forfatter til bøgerne ‘Tweens’ og ‘Teenpower’.
Marie Kronquist
Marie Kronquist er Cand.pæd., pædagog, coach, Mindfulness instruktør og leder af kursusvirksomheden Baunegården.
Derudover vil der være gæsteundervisere med hver deres speciale.
Sted
Mandage: Slotsgade 15, Hillerød
Lørdage: Baunegården, Helsinge
Datoer 2011
(Lørdag 10-16, mandag 17-21)
Modul 1: Mandag 27. februar 2012
Modul 2: Lørdag 17. marts 2012
Modul 3: Mandag 26. marts 2012
Modul 4: Lørdag 14. april 2012
Modul 5: Mandag 23. april 2012
Pris
2000 kroner
ONLINE BOOKING
*) Husk at udfylde alle felterne
