Ro på - mindfulness uddannelse for fagfolk

[vcv_menu key=”test-forside”]
uddannelse i mindfulness for fagfolk med unge

RO PÅ 

Uddannelse for fagfolk

Mindfulness, trivselsnøgler og nærværstræning

– til dig der arbejder med unge  

Denne uddannelse er for dig der vil styrke unges indre ro, hjælpe dem til

et mere stressfrit liv i bedre balance, samt udvikle deres empati for sig selv og andre. 

Mindfulness med unge

Mindfulness betyder bevidst nærvær – og er både en indre tilstand du er i, samt en række meditative øvelser og teknikker for at få mere ro, opmærksomhed og livsglæde. 

Mindfulness er derfor ikke kun øvelser du ’gør’ med de unge.

Du lærer mange øvelser, meditationer og yogapraksis mm. på uddannelsen her, men fokus er ’inde-fra og ud’.

Du træner og får din egen mindfulness praksis under huden, så du underviser de unge, med dit nærvær, dybe forståelse samt indre oplevelse, af det at være et mindfuldt menneske.

De 8 Trivselsnøgler®️

På uddannelsen lærer du vores 8 Trivselsnøgler®️ til at hjælpe børn og unge med et liv i bedre balance mellem at gøre og være. Hvor præstation slippes og evnen til at være i nuet læres. Vi har gennemarbejdet de 8 Trivselsnøgler i de sidste 15 års arbejde med børn, unge og fagfolk. Med disse værktøjer kan du hjælpe og støtte unge tilbage på kurs i livet. I bedre balance med dem selv.

Nærværstræning og empati

Mindfulness-tilstanden er en tilstand af nærvær, hvor du træner at være fuld opmærksom på øjeblikket. En tilstand af nærvær, som kendetegnes ved en følelse af ro, åbenhed og accept. Det har tidens børn og unge mere end nogensinde brug for. 

Når vi er nærværende vokser vores livsglæde helt naturligt. Ved at være mere tilstede i nuet og ikke leve i fortiden eller med bekymringer for fremtiden. Når vi mærker vores krop og er bevidst om vores åndedræt, trækker vi vores opmærksomhed til dette nu. Vi bliver mere empatiske for os selv og andre og øger vores selvaccept og selvværd markant. 

Tiden er inde til bedre trivsel

for tidens unge

Hvorfor denne uddannelse? 

Andelen af børn og unge, som føler sig pressede af ydre krav, er alt for høj, og flere og flere rammes af fx stress, angst og depression.

55 % af 9. kl. elever er fra medium til meget stressbelastede. Og hvert 5. børnehavebarn har stresssymptomer 

Hver 3. gymnasieelev har erfaring med selvskade (Aalborg Universitet, ved forsker Bo Møhl) – og de typiske årsager til fx. cutting er at den unge vil have de vanskelige følelser væk. 

Vi vil gerne gøre en endnu større indsats for at unge kan finde balance i deres ungdomsliv. At give dem værktøjer for livet. De har brug for det mere end nogensinde.

Og med denne uddannelse ønsker vi at klæde endnu flere af jer fagfolk på til det samme.  

De unge har brug for at lære at håndtere både deres liv indre og ydre liv, og være i vores samfund uden at miste dem selv.  

De har brug for håndtere det indre kaos af tanker og følelser, som kan opstå. Ofte får de meget ydre hjælp, og derfor har de ikke den naturlige adgang til deres menneskelige ressourcer som fx:

At lære at være mere i kroppen og bruge deres åndedræt, når de bliver urolige.

At kunne observere deres tanker i stedet for at lade sig flyde med af dem og overvælde.

At lære at rumme og tillade svære følelser, uden at forsøge at fjerne dem med det samme. Eller blive selvdestruktiv

Adgangen til disse ressourcer kan opnås via større kropsbevidsthed, nærværstræning og mindfulness, som er vores naturlige tilstand som menneske; en tilstand, der involverer en opmærksomhed på nuet og ikke for- eller fremtiden.

 

Hold balancen som fagperson

Så mange af os fagfolk kan være i afmagt over hvor meget mistrivsel der er blandt vores børn og unge. 

Se hvordan præstations kulturen giver stressede unge – og forældre. 

Måske du kender det at du brændende ønsker at hjælpe de unge piger der har så høje forventninger til sig selv, så deres stræben vælter dem og de mister sig selv i forsøget.

Du tænker måske: 

Hvad skal jeg gøre for at hjælpe de unge piger med så mange tanker?

Hvordan støtter jeg mine elever når deres koncentrationsevne mangler ? 

Hvad gør jeg når jeg møder unge med stresssymptomer? 

Hvordan tackler jeg selv alle de unge der mistrives, når jeg ikke kan hjælpe alle? 

Vores bedste erfaring gennem årene med de unge vi coacher og underviser, er at når du sørger for din egen balance, er du en nærværende voksen, der kan vise vejen for de unge.

Og ved hvad du skal gøre og sige for at støtte og guide. 

 

Dit personlige udbytte af uddannelsen

Formålet med uddannelsen er at du bliver en voksen, der gennem eget autentisk eksempel og formidling kan hjælpe og guide børn og unge af med stress, tankemylder, angst, koncentrationsbesvær mv.

Guide dem tilbage i balance til et ungdomsliv med mere livsglæde, mod og indre tryghed

bliv en autentisk formidler

 

lær at skabe TRIVSEL OG balance for unge 

 

lev det du siger og integrer mindfulness i dit liv

 

få indre ro og kom ned i kroppen

 

Lær unge selv-coaching og at finde indre lederskab 

Mindfulness læren er den bedste form for selv-coaching.

At lære at tage lederskab i sit liv. Indre lederskab.

Det er et middel til at undersøge dine tanke- og handlemønstre og ikke være styret af dem – men blive mere bevidst.

Og er et stærkt redskab til at lære sine inderste ønsker, behov, grænser og motiver at kende og blive mere autentisk. Turde være sig selv – med det hele.

Gennem mindfulness og nærværstræning får vi langt bedre kontakt til os selv, ro på vores mange tanker og forvirring. Og herved kan vi lettere træffe vores valg udfra indrestyring, og ikke efter hvad flokken gør eller andre forventer, 

 

At tackle de svære følelser 

Din personlige styrke afhænger ikke af, hvordan du har det. Den afhænger i langt højere grad af din evne til at rumme, hvordan du har det.

Vi lærer ikke om at tackle følelser i skolen – tværtimod der opdrager de unge hinanden til at tage masker på i det sociale rum og ikke vise deres sårbarhed.

Vi lærer det ikke i familien, medmindre ens forældre udtrykker autentiske følelser, og man sammen kan tale om følelser med accept af at de er der.

Det lærer man i dybden når man praktisere mindfulness og de unge lærer det gennem din undervisning og guidance.

DETTE FÅR DU PÅ UDDANNELSEN

Lær de 8 Trivselsnøgler®️

Du lærer de 8 Trivselsnøgler®️ til at hjælpe børn og unge med et liv i bedre balance mellem at gøre og være. Hvor præstation slippes og evnen til at være i nuet læres. Vores værktøj Trivselsnøgler®️ er et unikt hjælpemiddel til at hjælpe unge med selvværd, mod, grænser, indre ro, og i det hele taget lære at være mindful i livet. 

Meditation og yin yoga

Du lærer forskellige former for meditationer, kropsscanninger og afspændingsøvelser, som du kan bruge både til dig selv og unge. Du lærer et program af blide, enkle yin yogastillinger, som er forløsende for stress og tankemylder. 

Nærvær, empati og selvværd

Du lærer metoder og øvelser på egen krop, som kan udvikle empati og en stærkere selvfølelse, som giver et stabilt ståsted og en evne til at indgå i gode relationer. Både hos dig selv og de børn og unge, du arbejder med.

Mindfulness som livsstil 

Du får grundig indføring i mindfulness samt lærer at formidle de forskellige livsstils principper som blandt andet øger accept, tillid, tålmodighed, at være ikke-stræben og ikke-dømmende m.fl. 

PRAKTISK INFO

Datoer 

MODUL 1 :  9. – 11. marts 2020 

MODUL 2 : 20. – 22. april 2020 

MODUL 3 : 25. – 27. maj 2020 

Alle dage – undervisning

fra 10.00 – 16.00 

Pris 

EARLY BIRD pris

11.975 kr. inkl. moms 

ved tilmelding inden d. 15. januar 

Normal pris

13.750 kr. 

(kan betales i rater) 

Lokation

Hverdagens Helte

Jernbanevej 2, 2. sal

3520 Farum

underviser

Pia Beck, indehaver af Hverdagens Helte

Mindfulnesslærer, yogalærer, familieterapeut og forfatter til bøgerne Teenpower, Tweens m.flere

TILMELDING

Skriv til os her 

[vcv_menu key=”test-forside”]

Instagram
X